Appliquez d'abord une petite quantité de lubrifiant à base d'eau à l'entrée du vagin (de la taille d'une châtaigne) et massez doucement pendant 2 à 3 minutes.
Prenez ensuite le plus petit morceau d'INTIMRELAX. Appliquez la même quantité d'INTIMRELAX-LUB sur l'embout lubrifiant. Puis commencez à presser pour insérer doucement et progressivement l'élément dans le vagin. En cas de sécheresse, il est nécessaire d'ajouter du lubrifiant.
Il est possible de continuer pendant 10 à 15 minutes avec de petits mouvements de va-et-vient. Il est important de noter que la contraction des muscles vaginaux est défavorable, donc si ce symptôme apparaît, il est nécessaire d'interrompre l'exercice. L'objectif est de détendre la zone vaginale et de soulager l'inconfort causé par la vaginite atrophique. Il est donc recommandé de faire les exercices dans un endroit très confortable.
Une séance par jour suffit.
Une fois que le plus petit élément peut être inséré confortablement et sans gêne, il est nécessaire de poursuivre les exercices avec un élément plus grand.
